こんにちは😊
朝晩涼しくなり、夜にはスタジオの裏で鈴虫が鳴き出しました。もう秋ですね～😌
この時期は夏に消耗した体力を養い、寒い冬に備える大切な季節です。
バランスよく食事を取り、しっかり身体を動かして体力も付けていきましょう。
東洋医学では、肺の働きが不調になりやすい季節と云われています💡
肺は全身のすみずみまで気や水をスムーズに巡らせる重要な役割をしています。
レッスンでは常にハンモックを使い胸を開き、肺の全部を使って呼吸するプログラムを組んでおりますが😊✨
秋はハンモックだけではなく、マットでもしっかりと胸を開き肺を広げてポーズをとり、肺にアプローチ🎵
上半身を捻るポーズを取り入れて大腸を刺激し毒素も排出🎵デトックスしていきます。
ハンモックでは、布の補助で気持ちよく胸を開き✨内臓から深くてゆったりとした呼吸を意識して………
新鮮な気を全身に巡らせていきましょう😊✨✨✨ナマステ
再び強烈な台風が近づいております。
皆様お気をつけ下さいねー💦