最近夢中になってます❤ヘッドスタンド🎵
最初はグラグラしていたヘッドスタンドも、今では自由に足を動かしたり、キープも楽々と出来るようになってきました😆🎵
お家で壁を使ってヘッドスタンドの練習をされている生徒さんもおられるので、少しヘッドスタンドのコツを…
ヘッドスタンドを組み立てるには、土台がとても大切！
勢いで足をあげるのはNGです。ゆっくり足を歩かせていき、股関節を引き込む感じで背中をまっすぐにしていくと、ふわりと足は浮きます。
足が浮いたら膝を曲げ胸に近づけます。
お尻の奥の手前をｷﾞｭｯﾄ締めて安定させて、おへその下の方に力を入れて、膝が真上を向くようにゆっくり上げていきキープします。
先ずはここまでを目標に頑張ってみましょう🎵
ヘッドスタンドは首を守る為にも体を支える腕、肩の力、体をまっすぐに伸ばしキープする背筋や腹筋！体幹が必要です。
レッスンでもヘッドスタンドを目指して、ハンモックとフロアでの両方で体幹、筋力UPをプログラムしています😊しっかり体幹UPさせてヘッドスタンドを楽しみましょう。
8月スケジュールアップしております。
お盆休みは6～14日迄になります。
よろしくお願いいたしますm(__)m