こんにちはエアリアルヨガアンです😊
酷暑が続いてますが💦皆さん体調など崩されていませんか？
長い梅雨が終わったとたんに猛暑で、心身のバランスも崩しやすいですね。。。
レッスンでは最初に、片鼻呼吸法を行って左右のバランスを整え、自律神経の調整を行っております。
片鼻呼吸。。。サンスクリット語で『ナディ ショーダナ』と言います。
「ナディ」とは気の通り道「ショーダナ」は浄化という意味があります。
左右の鼻腔は自律神経と関係があり。。。
右鼻腔は交感神経(心身の緊張、興奮を司る)
左鼻腔は副交感神経(心身のリラックス、鎮静を司る)
それぞれを優位に働かせます。
片鼻ずつ体の中心に呼吸を流し、ゆっくりと呼吸をコントロールしていくことで
エネルギーの通り道が浄化され、左右の神経バランスを整える効果が期待できます🎵
日常での無意識な呼吸を意識的な呼吸に変え、ご自身で心身を整えていきましょう😌✨✨