【11月スケジュール】

月	フロアヨガ（11.18日）　　　　 10:45~12:05
火	◆◆定休日◆◆
水	★ （13.20日） 10:45~12:15 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ☆（6日）心と身体ととのう☘ エアリアルヨガ＆呼吸瞑想 10:45~12:15
木	★★★ （7.21日）　　　　　　　　　　　　 10:45~12:15	★ （14.28日） 13:30~15:00
金			★★ （8日） ★（15日）心身☘ ととのうクラス（29日） ♡ヘッドスタンドにチャレンジクラス 19:30~21:00
土

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続きがあります。

【12月スケジュール】

月	フロアヨガ（9.23日）　　　　 10:45~12:05
火	◆◆定休日◆◆
水	★ （11.25日） 10:45~12:15 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ☆（4日）心と身体ととのう☘ エアリアルヨガ＆呼吸瞑想 10:45~12:15
木	★★★ （5.19日）　　　　　　　　　　　　 10:45~12:15	★ （12.26日） 13:30~15:00
金			★★ （6.日） ★（27日）心身☘ ととのうクラス（日） ♡ヘッドスタンドにチャレンジクラス 19:30~21:00
土

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続きがあります。

▼スケジュールは変更する事もございますので、毎月確認をお願い致します。

☆のクラスは、リラックス系のクラス

布の扱い方、基礎を身に付けながら

ゆっくりと身体の伸びを感じ、柔軟性にアプローチ。

体幹を意識しながらポーズを行っていきます。

逆転のポーズで脳を活性化、副交感神経を優位にし、深い

リラクゼーション効果を体感できます。

《体験の方向きのクラスです》

★の数1つは、レベル①〈初級〉クラス

布の扱い方、基礎をしっかりと身につけ

呼吸、体幹を意識しながらポーズを行います。

☆のクラスより少しアクティブに動きます。

《体験の方も参加頂けます》

★★２つは、レベル②クラス

体幹トレーニングや、ポーズを連続で行う、流れを重視したクラス。

★★★3つは、レベル③クラス

ポーズを連続で行い、ワークアウトや難しいポーズにもチャレンジ！

体幹、筋力、柔軟性 UP♪

※体験の方は、☆のクラスか★１つのクラスをおすすめ致します。

※☆★の付いているクラスは全てエアリアルヨガのクラスになります。

○　服　装

　レッスン時は、チャックや突起物の付いていない、動きやすい服装でお願い致します。

布が破れない為に、アクセサリー、ピアスやネックレスなどは外していただきます。

布との摩擦を防ぐ為、半袖か長袖のシャツをお勧めします。

○　持ち物

　タオル、飲み物(水かお茶など)をお持ちください。

○　その他

　逆さまになりますので、必ず、お食事はレッスンの２時間前までにお済ませ下さい。
　食べ過ぎると気分が悪くなりますので軽めのお食事をお勧めします。
　

　食べ過ぎた方、生理中の方は、レッスン前にお知らせ下さい。

※レッスンは、自己責任のもと、無理のない範囲でお受けいただきますようお願い致します。

※妊娠中/過度の高血圧・低血圧/心臓病/脳疾患/骨粗しょう症など、骨が弱い方/重度の関節炎/椎間板ヘルニア/白内障、緑内障などの眼科疾患/耳に異常がある方/めまいを起こしやすい方 (その他、ハンモックにぶら下がることにより医学的合併症や不快感を引き起こす方)

※体調不良や過去に大きな病気を経験されている方、投薬中の方や通院中の方は、医師または薬剤師に相談の上ご参加ください。
　

※　健康障害や不注意などによって怪我等された場合、当スタジオは一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

宜しくお願い致します。